摘要:游泳是一项优秀的运动,能够锻炼全身肌肉,提高心肺功能。而游泳划水时手臂的运动是游泳中最重要的技术之一。本文将为大家介绍游泳划水时手臂应该如何运动。
1. 准备动作
游泳划水时,先将手臂伸直,手掌朝下,手臂与身体成45度角。注意手臂不要张开太大,也不要贴紧身体。
2. 手臂下划
手臂开始下划时,手掌应该面向下方,手臂尽量伸直,肩部放松。手臂下划到臀部时,手肘应该在手臂下方,手掌朝向身体外侧,手臂内侧贴紧身体。
3. 手臂上划
手臂上划时,手掌朝向身体外侧,手臂尽量伸直,手肘向上提起。手臂上划到肩膀高度时,手掌应该面向外侧,手臂内侧贴紧身体。
4. 手臂收回
手臂上划到肩膀高度时,手臂开始向下收回。手臂收回时,手掌面向下方,手臂尽量伸直。手臂收回到初始位置时,手掌应该面向下方,手臂与身体成45度角。
总结:游泳划水时手臂的运动非常重要,正确的手臂运动可以提高游泳速度和游泳效果。希望大家在游泳时能够注意手臂的运动方式,正确划水,享受游泳带来的乐趣。
标签: 游泳划水时
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